Bắt đầu
Dùng bài này khi âm thanh, ánh sáng, đám đông, các thời điểm chuyển tiếp, hoặc việc hồi phục sau những môi trường bình thường đang tiêu tốn nhiều thời gian trong ngày hơn mức cần thiết, đối với bạn hoặc người bạn hỗ trợ. Hãy nghĩ về một tuần trung bình của bạn trong tháng qua.
Âm thanh, ánh sáng, đám đông hoặc chất liệu khiến bạn khó giữ được sự cân bằng đến mức nào?
Hãy nghĩ đến việc ngưng phản ứng, cáu gắt, phải về sớm, hoặc chật vật để tập trung trở lại.
Việc chuyển đổi làm mất đà của bạn đến mức nào?
Ví dụ như đổi phòng, đổi việc, hoặc chuyển giữa nơi đông người và nơi yên tĩnh.
Bạn nhận ra các dấu hiệu cảnh báo sớm của mình trước khi quá tải dễ dàng đến mức nào?
Ví dụ như căng cứng người, nhức đầu, bồn chồn, đầu óc trống rỗng hoặc dễ cáu gắt.
Sau những môi trường bình thường, bạn thường xuyên cần lánh đi, tự trấn an bằng hành vi lặp lại, ở một mình hoặc nghỉ hồi phục đến mức nào?
Điều này nói về việc bạn cần bao nhiêu thời gian hồi phục sau những hoạt động bình thường trong ngày.
Đang chờ kế hoạch riêng
Luôn cập nhật các bài tự kiểm tra mới
Đăng ký để nhận các bài tự kiểm tra mới, bài viết mới và tài nguyên hoạt động trị liệu thiết thực về sinh hoạt hằng ngày, tự kỷ, hỗ trợ giác quan, giấc ngủ và nhiều chủ đề khác.
Bạn sẽ nhận được gì
Thông báo nhẹ nhàng khi có bài tự kiểm tra, bài viết và tài nguyên hoạt động trị liệu mới.
Bản quyền © 2026 VennCare Pty Ltd | ABN 45 692 890 654
Kinh nghiệm làm việc tại các phòng khám tư nhân và nhà cung cấp NDIS khắp Sydney.