Bắt đầu
Dùng bài này khi những mục tiêu hữu ích cứ mãi mơ hồ, quá lớn, hoặc quá dễ bị bỏ quên khi cuộc sống bận rộn, đối với bạn hoặc người bạn hỗ trợ. Hãy nghĩ về một tuần trung bình của bạn trong tháng qua.
Mục tiêu của bạn thường xuyên dừng lại ở mức chung chung thay vì trở thành một bước đầu tiên rõ ràng đến mức nào?
Ví dụ: 'sống khỏe hơn', 'dọn dẹp lại nhà cửa', hay 'ngăn nắp hơn' mà không có bước kế tiếp cụ thể nào.
Bạn thường xuyên đặt quá nhiều mục tiêu cùng lúc đến mức nào?
Hãy nghĩ đến những tuần mà sinh hoạt hằng ngày, các cuộc hẹn, việc nhà, giấc ngủ và công việc cùng lúc đều trở thành mục tiêu.
Mục tiêu của bạn thường xuyên thất bại vì không phù hợp với sức lực, cơn đau hay gánh nặng tinh thần hiện tại đến mức nào?
Đây là chuyện mục tiêu lớn hay nhỏ, không phải chuyện bạn cố gắng nhiều hay ít hay tính cách của bạn.
Bạn có thường xem lại và điều chỉnh mục tiêu sau vài ngày không?
Một lần xem lại ngắn gọn giúp bạn thu nhỏ hoặc điều chỉnh kế hoạch trước khi nó đổ vỡ hoàn toàn.
Đang chờ kế hoạch riêng
Luôn cập nhật các bài tự kiểm tra mới
Đăng ký để nhận các bài tự kiểm tra mới, bài viết mới và tài nguyên hoạt động trị liệu thiết thực về sinh hoạt hằng ngày, tự kỷ, hỗ trợ giác quan, giấc ngủ và nhiều chủ đề khác.
Bạn sẽ nhận được gì
Thông báo nhẹ nhàng khi có bài tự kiểm tra, bài viết và tài nguyên hoạt động trị liệu mới.
Bản quyền © 2026 VennCare Pty Ltd | ABN 45 692 890 654
Kinh nghiệm làm việc tại các phòng khám tư nhân và nhà cung cấp NDIS khắp Sydney.